КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ПРИ РАБОТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ


Автор(ы): Профессор В. К. Милькаманович
Медучреждение: Белорусский государственный университет
 

Сегодня в профессиональной деятельности медицинских сестер используется компьютер. Однако в условиях интенсивной компьютеризации у многих из них создается ложное впечатление о простоте и безопасности при работе с компьютером, поэтому значение знания основных правил безопасности при работе с ним, приобретает особую актуальность.

Так, при длительной работе за экраном возникает напряжение зрительного аппарата. При неправильном выборе яркости и освещенности экрана, контрастности знаков, цвета и фона, при наличии бликов на экране, дрожании и мелькании изображения работа на компьютере приводит к зрительному утомлению, головным болям, раздражительности, нарушению сна, усталости и болезненному ощущению в глазах. Зрительное утомление возникает также из-за постоянных перемещений взгляда с экрана на клавиатуру и текст на бумаге.

Работа за компьютером вынуждает пребывать в позах, требующих длительного статического напряжения мышц спины, шеи, рук, ног, что приводит к их утомлению и появлению специфических жалоб. Болезненные ощущения в различных группах мышц связаны с тем, что мышцы, постоянно находясь в состоянии сокращения, не расслабляются, вследствие чего в них ухудшается кровообращение. Питательные вещества, переносимые кровью, поступают в мышцы недостаточно быстро, с другой стороны, в мышечных тканях накапливаются продукты распада, что в конечном итоге приводит к болезненности.

Причиной болезней пальцев и кистей рук является специфика работы на клавиатуре: пользователи с высокой скоростью повторяют одни и те же движения. Поскольку каждое нажатие на клавишу сопряжено с сокращением мышц, сухожилия непрерывно скользят вдоль костей и соприкасаются с тканями, в результате развиваются воспалительные процессы. Подобные болезни развиваются также в плечевом суставе и в руке, когда приходится долго манипулировать мышью.

Причиной заболеваний, возникающих при длительном сидячем положении работающего с компьютером, многие исследователи считают несоответствие параметров мебели антропометрическим характеристикам человека. Имеются в виду нерациональная высота рабочей поверхности стола и сидения, отсутствие опорной спинки и подлокотников, неудобный угол наклона головы, неудобные утлы сгибания в локтевом и плечевом суставах, неудачное размещение документов, дисплея и клавиатуры, неправильный угол наклона экрана, отсутствие пространства и подставки для ног и т. п.

Отмеченные эргономические неудобства вызывают необходимость вынужденной рабочей позы и могут привести к нарушениям в костно-мышечной и периферической нервной системах, болям в пояснице, в области шеи, рук и т. д.

Освещение рабочего места является важнейшим фактором создания нормальных условий труда. Следует ограничить прямую (окна, светильники и др.) и отраженную блескость на рабочих поверхностях: экране, столе, клавиатуре и др. В качестве источников света при искусственном освещении следует применять люминесцентные лампы.

Рабочее место с компьютером по отношению к окнам должно располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, преимущественно слева.

Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600–700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

Конструкция рабочего стола должна соответствовать оптимальному размещению на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики.

Конструкция стула (кресла) должна быть удобной для работы на компьютере, позволять изменять позу для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины, что приводит к преждевременному утомлению. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя…

Полную версию статьи можно прочитать в №5 журнала «Медицинские знания» за 2021 год.