КАК УСИЛИТЬ СВОЮ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ


Автор(ы): Доцент В. К. Милькаманович
Медучреждение: Белорусский государственный университет
 

Не довольствуйся поверхностным взглядом.

От тебя не должны ускользнуть ни своеобразие

каждой вещи, ни ее достоинство.

Марк Аврелий

Сестринское дело требует от медицинской сестры умения наблюдать за пациентом. Внимательная медицинская сестра своевременно заметит изменения его сознания, выражения лица, цвета кожных покровов, положения в постели, признаки расстройства органов дыхания, кровообращения, пищеварения и др.

Внимание – это сознательная сосредоточенность, концентрация на поступающей информации через органы чувств. Если медицинская сестра научится практиковать и тренировать свое внимание, то она сможет стать настоящим мастером своей профессии.

Внимательная медицинская сестра делает меньше ошибок, лучше контролирует себя, больше запоминает, лучше усваивает материал.

Внимание, как и память, можно тренировать. И, если заниматься этим регулярно, результаты не заставят себя ждать.

Максимально внимательным может быть только дисциплинированный человек, который даже в мелочах всегда доводит начатое дело до конца. Необходимость сосредоточиться на материале или на каком-либо деле должна подкрепляться волевым решением. Слово «нужно» должно занимать в лексиконе медицинской сестры главное место. Всякую работу следует начинать с самого трудного и неинтересного, а легкое и интересное оставлять на потом.

Для того чтобы управление вниманием и его тренировка проходили успешно, необходимо придерживаться определенных условий.

  • Необходимо систематически повторять выбранные упражнения.
  • Желательно концентрировать свое внимание на одном объекте по 10–12 мин ежедневно в течение нескольких месяцев. Лучше всего это делать в одно время суток.
  • Когда осуществляется тренировка внимания, мозг не должен быть ничем занят, кроме данного объекта. Конечно, получится не сразу. Но добиваться этого нужно в любом случае.
  • Важно, чтобы положение тела было удобным и не напряженным: позвоночник должен быть выпрямлен, а поза устойчивой.
  • Мышцы должны быть расслаблены, а голова поставлена ровно и прямо.

 

К основным свойствам внимания относятся:

  • концентрация;
  • устойчивость;
  • способность к распределению;
  • переключаемость;
  • объем.

 

Концентрация внимания на какой-то определенной деятельности в ущерб остальным внешне проявляется сосредоточенностью.

Под устойчивостью понимается возможность длительного сосредоточения на каком-то одном объекте.

Полную версию статьи можно прочитать в №3 журнала «Медицинские знания» за 2021 год.